Фото Министерство здравоохранения Самарской области
Новогоднюю ночь мало кто проводит во сне. Что ж, раз в год можно позволить себе бодрствовать ночь напролёт. Но остальные 364 ночи лучше высыпаться как следует.
Дело в том, что во время сна организм восстанавливается, активизируется регенерация тканей, выработка необходимых для нормальной жизнедеятельности гормонов. Идет активная настройка нервной системы на новый день.
Доказано, что недостаточное количество сна приводит к повышению массы тела, так как нарушается выработка «гормонов сытости». Это приводит к нарушениям пищевого поведения – например, к патологической тяге к сладкому, углеводистой пище. Сон обеспечивает отдых организма, а также способствует переработке и хранению информации.
